5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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