睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点有所差(chà)别；

　　2、反应(岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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