睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(msnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样ián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。<snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样/p>

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状(zhuàngsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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