宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传的(de)，达(dá)到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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