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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐(cān)，10个饺子相当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富(fù)，在(zài)减肥期间适量(liàng)进食饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养物质(zhì)和能(néng)量，有助于(yú)维持机(jī)体的正常(cháng)代谢(xiè)。

　　但(dàn)是需要(yào)注(zhù)意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的(de)热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次性进食(shí)太多饺子，同时没有控(kòng)制其他食(shí)物的摄入(rù)，并且在进食之后也(yě)没(méi)有进行运动，有可能(néng)会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以(yǐ)在减肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说这(zhè)些(xiē)食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份那么多(duō)，常(cháng)人都吃不了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不(bù)利于减肥的。

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