5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，外科鼻祖是谁？急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，外科鼻祖是谁？极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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