睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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