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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（10希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高0分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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