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辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随(suí)着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多(duō)，真正能(néng)够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

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辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么>ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在(zài)一(yī)些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道(dào)具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

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