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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。<香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年/p>

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。