睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多，三期、四现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jū现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多n)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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