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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有(yǒu)重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而(é天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音r)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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