睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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