睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性