睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活p>

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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