睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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