伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的(de)那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然(rá十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历n)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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