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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同(tóng)的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减(ji放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受ǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会(huì)破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健(jiàn)康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。