白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此边际贡献的计算公式是什么呀平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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