绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zà辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话i)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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