随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来(lái)说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力严(yán)重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众的(de)视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列效(xiào)果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力失眠的(de)时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力