伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接(jiē600毫升等于多少斤水，800ml是多少水)下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。<600毫升等于多少斤水，800ml是多少水/p>

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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