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打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhō打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人ng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(t打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人àn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。