绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bi为什么福建女人不能娶é)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙为什么福建女人不能娶(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热为什么福建女人不能娶3>

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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