睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉随性是什么意思，女人随性是什么意思(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén随性是什么意思，女人随性是什么意思)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī随性是什么意思，女人随性是什么意思)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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