睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(mi天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝ǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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