睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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