一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步行(jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗>

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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