网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次(cì)则(zé)是(shì)提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也是(shì)因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度的(de)运动，提历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么(me)吧(ba)？

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提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可(kě)以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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