5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？)4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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