随着工作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(rén)来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者(zhě)抖音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到(dào)学(xué)术上的(de)完全认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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