中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(ch哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭ōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分。

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