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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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