白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(g爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解è)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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