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im医学上是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功(gōng)能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高性功能的。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身体每(měi)个部分(fēn)，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常(cháng)被(bèi)忽略的部(bù)位(wèi)，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及体内器(qì)官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能(néng)，让身体传送血液至(zhì)这些特定部(bù)分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素(sù)，无论(lùn)是空(kōng)气(qì)、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行排清(qīng)毒素(sim医学上是什么意思ù)。

　　当您(nín)练习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤(fū)排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技巧(qiǎo)，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助促(cù)进(jìn)血液(yè)循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能(néng)的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分(fēn)人(réim医学上是什么意思n)士认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人教(jiào)练，才能达致(zhì)理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您(nín)的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日(rì)常生(shēng)活(huó)压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习(xí)瑜(yú)伽，可令身(shēn)体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有助改善免疫系(xì)统，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素排(pái)出体外，是您经过(guò)一天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强机体的抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒(mào)发烧可以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到(dào)排除毒素增(zēng)强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机(jī)能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持(chí)身体处(chù)在一个良好的状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱(bǎo)满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加(jiā)血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的(de)最(zuì)佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严重(zhòng)且这类人群(qún)多有骨质疏松或(huò)者高血压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部(bù)腰椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致(zhì)血(xuè)液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极调(diào)整饮食(shí)结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训练(liàn)，最后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些(xiē)人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那(nà)么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可(kě)不可以瘦？参考答(dá)案(àn)是(shì)能，只要你把瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活，在(zài)饮(yǐn)食(shí)、休息(xī)和(hé)锻炼(liàn)方面做出(chū)积极健康的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的可(kě)以达到一(yī)个很好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠质量非常(cháng)差，那(nà)么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你(nǐ)酣眠。