白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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