白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiànbehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗g)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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