睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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