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减肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相当(dāng)于(yú)几碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比较常见的食物(wù)，味道(dào)鲜(xiān)美，而且营(yíng)养丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有助于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的(de)是(shì)，饺子(zi)当中也(yě)含有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子(zi)的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一次性进食太多(duō)饺子，同时没有控(kòng)制其他(tā)食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没有进(jìn)行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生(shēng)影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能(néng)过(guò)量食(shí)用饺子。

减肥中午(wǔ)花(huā)20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人(rén)都吃不(bù)了(le)两份，所以你这(zhè)个(gè)是不利(lì)于(yú)减肥的。

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