睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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