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哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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