晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆唐山大地震和汶川大地震哪个严重腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保(唐山大地震和汶川大地震哪个严重bǎo)证(zhèng)胃(wèi唐山大地震和汶川大地震哪个严重)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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