5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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