绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之025是哪里的区号，025是哪里的区号查询力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。025是哪里的区号，025是哪里的区号查询

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油025是哪里的区号，025是哪里的区号查询以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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