白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降(四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(c四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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