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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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