睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng东莞属于几线城市)高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：东莞属于几线城市长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果东莞属于几线城市已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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