绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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