绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(là诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的o)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的3>

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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