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　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循倒装句是什么意思举例语文，倒装句是什么意思举例环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(s倒装句是什么意思举例语文，倒装句是什么意思举例uī)然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。